我们的身体不是一个取之不尽的能量仓库，即使你是个身体健康聪慧的女人，以下的诸多身体健康误区也有可能再次发生在身边。　　1.缺少运动　　女性常常不会认错没时间，只不过有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你加添更好的精力，老大你减低压力，减少患病的几率、增进身体的全面身体健康，而且还可维持体形。　　身体健康专家建议每天最差展开30分钟的身体磨练，做到家务、水土保持花卉与散步也可视作运动。此外肌肉的强度磨练也很最重要。

　　2.忽略补钙　　两个50岁以上的妇女中之后不会有一个因骨质疏松而骨折，这其中还包括导致驼背的脊柱骨折与有可能造成丧生的骨盆骨折。　　女性的骨质约在30岁时超过最高点，随后每年都会有所上升，而在绝经后上升后速度还不会减缓，因此女性要尽可能提升自己的骨密度，以增加骨质的病变。

科学部门建议19岁到50岁的女性（还包括妊娠期与哺乳期的女性）每天补足1000毫克的钙，51岁以上每天补足1200毫克。　　3.不理解家族病史　　理解家族病史——尤其是直系亲属在50岁之前所患疾病——有时可以协助女性确认自己该展开那些检查，以及在何时开始展开定期检查。　　例如普通女性一般有10%的几率不会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患上过此病，那么她的患病几率一下之后不会跃居到50%-9%。

因此这类女性不会被建议每年拒绝接受超声波检查及血液化验，并且还要定期展开骨盆检查。　　某种程度地如果你家里有乳腺癌的病史，专家一般来说建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提早5至10年之后开始每年展开乳透检查，但一般不必须提早到30岁以前。${FDPageBreak}　　4.不推崇乳房检查　　据美国国家身体健康中心的统计资料，在过去的两年中仅有61%的40岁以上的女性拒绝接受过乳房投影检查，其中65岁以上拒绝接受检查的女性堪称屈指可数，而这些上了年纪的女性才是正是乳腺癌的高发人群。

另外还有很多40岁以上的妇女连乳房自我检查都不做到。　　为何不会经常出现这样的现象呢？有些女性惧怕不会找到什么不当情况，因此宁可不做到检查，其这早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是尽早找到乳腺癌的最佳方法之一，专家建议从40岁起每年展开乳透检查。

　　5.延期对宫颈癌的检查　　许多女性都告诉应当定期展开对宫颈癌的检查，然而据专家讲解有1/4的女性最少3年都没做到过这项检查了。　　妇产科建议那些有过性行为或年龄多达18岁的女性，每年展开骨盆的检查与帕氏涂片检验。

另有一引发专家指出患病率较低的妇女可以间隔3年展开一次检查，然而对于那些患病率低的女性（比如有多个性伙伴），如果每年不展开检查是非常危险性的。　　6.高估心脏疾病的威胁　　调查指出40%的女性指出是她们首要的丧命因素。然而事实并非如此，对女性危害仅次于的应数心血管疾病，每年有50多万的女性不会因此病而遇难，这一数字多达了因各种类型的癌症而丧命的人数总和。

　　同时医生们对女性的心脏病也缺少准确的临床。这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要现象大同小异“典型”的男性症状。男性一般来说展现出为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性毕竟气短和身体正处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难辨别心脏病的症状。

　　这里获取一种方法可以可供女性作为参考，那就是理解全面的胆固醇指标。因高密度脂蛋白（HDL）的指数低而胆固醇总数低的女性一般会有患冠状动脉疾病的危险性，反之一些女性的胆固醇指标只是稍微偏高，而低密度的脂蛋白（HDL）的指数却很高，那么这些女性就一定要多特留意自己的心脏了。本文来自家庭医生在线论坛，由网友公布，本站仅有提到以获取参照，不代表本站赞成文章的观点。

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